#有的人选择【旅游】#
 
旅游是高考后放松心情的一个很好的方式，所以不少人选择和家人、朋友、同学出去游玩~~不管是去爬山，去海边，还是去游乐场，都不要忘记爱眼护眼哦～
 
【眼部防晒】眼睛很容易受到紫外线的侵蚀，不但眼周皮肤会老化，对视力也有一定的影响。尤其是去紫外线比较强的海边等地，一定要戴上太阳镜或者宽沿太阳帽，保护眼睛免受太阳直射。
 
【异物入眼不要揉】外出旅游时，遇到风沙天气，如果沙子或其他异物入眼，千万不要揉，否则容易对眼睛造成伤害。可以试着不停地眨眼睛，使异物排出。如果异物颗粒大，可以低头，上身前倾，请别人向眼睛吹气，有助于异物脱落。
 
【连续用眼不超过40分钟】一次用眼超过40分钟，建议休息5分钟，眺望一下远处，或者闭眼休息一会，这样眼睛才不容易疲劳和干燥。
 


#有的人选择【宅】#
 
 
每天选择宅在家里，宅动漫，宅游戏...一部手机，一台电脑，可以让他们宅到世界末日。长时间的用眼，容易引起视力疲劳，出现眼睛酸、胀、痛等不适感，最后导致近视眼。所以刷屏时间不宜太长，应该适当的挪挪眼，缓解一下焦虑，让眼睛也休息一下。
 
【坐姿端正】书写字刷手机最好坐端正，虽然风靡的“葛优躺”很舒服，但越靠近屏幕或趴着看，都容易造成睫状肌紧张过度，进而导致近视加深，甚至变成“斗鸡眼”。
 
【作息规律】作息要有规律，睡眠不足，身体容易疲劳，眼睛也容易疲劳、充血。
 
【眼部休息】看书写字、追剧刷屏，一定记得30~40分钟后，抬头远眺6米远处至少10~20分钟。
 
【室内通风】建议每日开窗通风2~3次，每次30分钟，清除室内有害气体，净化空气；增加室内负离子浓度，有助于改善人体免疫系统、呼吸系统和中枢系统功能。眼睛也可以“呼吸”到新鲜的氧气！
   
缓解眼疲劳小窍门
 
我们每天都要辛苦眼睛为我们指路，为我们接收信息，为了保护眼睛，让我们来学习几个快速缓解眼疲劳的小方法吧~
 
 
1、摇头眨眼
头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动；或头向后仰并不停眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。
 
2、眼睛体操
中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。
 
3、看远看近
看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。
 
4、热冷敷交替
一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先用热毛巾敷眼睛5分钟，然后再放冷毛巾5分钟。
 
5、热水熏蒸
 
冲倒一杯热菊花茶，趁冒热气的时候，然后用热气去熏自己的眼睛，这样也能起到很好的缓解疲劳的作用。但，记得保持一定距离，不要伤着眼睛。
 
6、茶水涂抹
泡一杯浓浓的茶，然后加适量的盐，搅拌均匀后，用棉棒沾浓茶水，涂抹自己的眼睛四周，可迅速缓解眼疲劳的症状。
 
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